P R A N A  LAUGHTERYOGA 

mit Dany Dar Creutz

Erfahre mehr über Lach Yoga…

ANMELDUNG & TICKETS

Prana Laughter Intensive (3 Std. Workshop)

Oktober: 27.10 (Samstag)
Zeit: 14 – 17 Uhr
Kosten: 35 Euro

Adresse:

Werinherstr. 48
81541 München
Mobil: +49 170-2746856
Email: dancreutz@gmail.com

Buchung:
dancreutz@gmail.com

PRANA LAUGHTER INTENSIVE (3 Std) 

Warum sollten wir heutzutage mehr lachen?

Stress & Depression auf dem Vormarsch

In unserer sich immer schneller drehenden Welt mit Hektik, Leistungsdruck und starker Wettbewerbsorientierung bleibt kaum Raum für das Lachen. Täglich sind die Menschen zahllosen Stressoren ausgesetzt, die ihnen unerbittlich die Fähigkeit rauben, zu lachen. Stress ist der Killer Nummer eins heutzutage und Depressionen sind die Nummer eins unter den Krankheiten. Mehr als 70 bis 80 Prozent der Erkrankungen gehen ursächlich auf Stress zurück.

Die ganze Welt ist voll von Ernsthaftigkeit. Das Lachen verschwindet immer mehr aus dem Arbeitsleben. Zeitungen und Fernsehprogramme bombardieren uns ständig mit unangenehmen Nachrichten und lösen Sorgen bei den Menschen aus, was dazu beiträgt, ein Gefühl der Unsicherheit und Angst zu verstärken.

Dem Stress zu begegnen und die Gesundheit zu erhalten, stellt eine große Herausforderung dar und ist mit astronomischen Kosten im medizinischen und wirtschaftlichen Sektor verbunden! Die Menschen suchen Zuflucht zu unterschiedlichsten Therapien, aber finden nicht den Weg zu dem einfachsten Mittel, dem Lachen.

Seit Jahrhunderten wird das Lachen als die beste Medizin für Körper und Geist bezeichnet, aber es wurde nie mithilfe einer wirksamen Anwendungsmethode erzeugt. Das Lachen ging lediglich einher mit Unterhaltung oder Amüsement. Prana Laughter Yoga™ hat dem Lachen eine neue Dimension hinzugefügt. Es ist eine umfassende Methode, die das Lachen tatsächlich als Teil der täglichen Routine einbezieht, um in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile zu kommen. Es ermöglicht allen zu lachen, auch denjenigen, die ernst oder in sich gekehrt sind oder sich damit schwer tun, lustig zu sein.

WORKSHOP INHALT:

1. Film über die Wissenschaft des Lachens 10 min (von Dany Creutz)

2. Intro – Prana LAUGHTER YOGA™

3. Die 4 Schritte des Laughter Yogas (Praxis)


A.) 
Stimulierung der Akupressur Punkte & Vokale
Das rhythmische Klatschen, das gemeinsame rhythmische Sprechen von „Ho-Ha-He-Hu“ und das Wiederholen positiver Affirmationen stimulieren körperliche Emotionen wie Freude und Enthusiasmus. Durch die Wiederholung dieser Übungen bildet unser Gehirn neue neuronale Verbindungen, die Glückshormone produzieren. Ihr lernt die Stimulierung der Akupressur Punkte und das Sprechen der Lachsilben.

 B.) Vertiefte Atem Techniken
Die yogischen Atemtechniken lehren, länger auszuatmen indem die Bauchmuskeln kontrahiert werden. Lachen ist der schnellste und einfachste

Weg, länger auszuatmen und unsere Lungen zu reinigen und so Körper und Geist zu entspannen. Ihr lernt hier die erweiterte Lachmeditation und die drei wichtigsten Yoga Atem Techniken: Kapalabati, Nadi  Shodana und Humming Bee.

C.) Kindliche Verspieltheit
Ein Wesensmerkmal vom Laughter Yoga ist unsere kindliche Verspieltheit zu kultivieren, denn hier liegt der Schlüssel für das grundlose Lachen. Das Element ‚Spiel’ ist maßgeblich für den Aufbau von Energie und Enthusiasmus. Ihr lernt euch vom rechtslastigen Denken zu befreien (was die Kreativität fördert), und ihr lernt Yoga Lachübungen, Rollenspiele, Emotionsspiele, Gibberisch und Visualisierungstechniken.

D.) Yoga Nidra
Die geführte Tiefenentspannung mit dem “Bodyscan”, sprich einer inneren Reise durch den Körper, ermöglicht nach der Lachmeditation das Energie-Niveau wieder in Balance zu bringen. Während der Lachyogaübungen wird normalerweise die Durchblutung angeregt und der Muskeltonus steigt an, und danach entspannen sich die Muskeln wieder. Folgedessen entfalten sich die echten Vorteile vom Prana Laughter Yoga nicht ‘während’ der stimulierenden Phasen, sondern danach – während der Entspannungsphase. Hier lernt ihr verschiedene Prana Erdungstechniken.

Das PRANA LAUGHTER YOGA™ geht über Lachen hinaus. Mit regelmässigem Training kann eine positive Geisteshaltung erlangt werden, die uns hilft, schwierige Lebensphasen zu bewältigen, sogar wenn es physisch schwierig ist zu lachen. Diese innere Kraft des Lachens ist also unsere Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten lebendig und in einer positiven Geisteshaltung zu bleiben. Lachyoga kann unsere körperliche Gesundheit verbessern, negative Gedanken und Emotionen auflösen und uns mit Spiritualität in Berührung bringen.

Dany Dar Creutz begann ihre intensive Yoga- und Meditationsausbildung vor mehr als 20 Jahren in New York, parallel zu ihrem Filmstudium. Heute ist sie zertifizierte Yoga Alliance Lehrerin und die Gründerin der Online Platform für innere Transformation BODHI SHAPE. Dany erweiterte ihr Wissen und ihre Techniken mit Lehrern wie Peter Rizzo, Dr. Kamaraj (School of Holistic Health), Noah McKenna, Carol Murphy, Patrique Broome, sowie dem buddhistischen Meister Rinpuche Ringu Tulku. Sie machte weitere Ausbildungen zur therapeutischen Hypnose System23 bei Alexander Hartmann und zum zertifizierten Laughter Wellness Trainer & Coach bei Dr. Madan Kataria. Spiritualität und die tägliche Praxis des Yoga nährt ihr Leben und ihre Arbeit.