Was ist Lach Yoga -

Warum sollten wir heutzutage mehr lachen?

Seit Jahrhunderten wird das Lachen als die beste Medizin für Körper und Geist bezeichnet, aber es wurde nie mithilfe einer wirksamen Anwendungsmethode erzeugt. Das Lachen ging lediglich einher mit Unterhaltung oder Amüsement. Lachyoga hat dem Lachen eine neue Dimension hinzugefügt. Es ist eine umfassende Methode, die das Lachen tatsächlich als Teil der täglichen Routine einbezieht, um in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile zu kommen. Es ermöglicht allen zu lachen, auch denjenigen, die ernst oder in sich gekehrt sind oder sich damit schwer tun, lustig zu sein.

Stress & Depression auf dem Vormarsch

In unserer sich immer schneller drehenden Welt mit Hektik, Leistungsdruck und starker Wettbewerbsorientierung bleibt kaum Raum für das Lachen. Täglich sind die Menschen zahllosen Stressoren ausgesetzt, die ihnen unerbittlich die Fähigkeit rauben, zu lachen. Stress ist der Killer Nummer eins heutzutage und Depressionen sind die Nummer eins unter den Krankheiten. Mehr als 70 bis 80 Prozent der Erkrankungen gehen ursächlich auf Stress zurück.

Die ganze Welt ist voll von Ernsthaftigkeit. Das Lachen verschwindet immer mehr aus dem Arbeitsleben. Zeitungen und Fernsehprogramme bombardieren uns ständig mit unangenehmen Nachrichten und lösen Sorgen bei den Menschen aus, was dazu beiträgt, ein Gefühl der Unsicherheit und Angst zu verstärken.

Dem Stress zu begegnen und die Gesundheit zu erhalten, stellt eine große Herausforderung dar und ist mit astronomischen Kosten im medizinischen und wirtschaftlichen Sektor verbunden! Die Menschen suchen Zuflucht zu unterschiedlichsten Therapien, aber finden nicht den Weg zu dem einfachsten Mittel, dem Lachen.

Wissenschaftlich belegte Vorteile

Die Wissenschaft hat längst nachgewiesen, dass das Lachen einen bemerkenswerten Einfluss auf Körper und Geist hat. Es hat nicht nur präventiven Nutzen, indem das Immunsystem gestärkt und Krankheiten verhindert werden, sondern es hat auch Heilungseffekte. Eine tägliche Dosis Lachen hat die Kraft, von einem Moment auf den anderen Stress zu überwinden und nachhaltig Freude zu schaffen, ein rasendes Herz zu beruhigen und die Gedankenkraft zu stärken, Begeisterung zu entfachen und Pessimismus zu vertreiben. Das klingt unglaublich und wirkt doch wie Magie.

Weltweit wird zurzeit an etlichen Studien in vielen Universitäten gearbeitet. Klinische Forschungen in Bangalore (Indien) und in den USA haben nachgewiesen, dass Lachen den Level von Stresshormonen (Epinephrine, Cortisol etc.) im Blut senkt. Die Ergebnisse haben bei der Lachyoga-Gruppe einen signifikanten Einfluss in allen Bereichen gezeigt. Besonders interessant sind die im Einzelnen dargelegten lang anhaltenden Effekte.

5 allgemeine Vorteile – PRANA WELLNESS LAUGHTER™
(Workshop v. Dany Creutz):

1. Hebt die Stimmung
Lachyoga kann die Stimmung innerhalb von Minuten verändern, indem Endorphine aus den Hirnzellen freigesetzt werden. Dadurch fühlt man sich gut, und gut gelaunt gelingt alles besser. Es lässt dich den ganzen Tag über heiter sein.

2. Gesundheitliche Vorteile
Lachyoga reduziert Stress und stärkt das Immunsystem. Mit einem starken Immunsystem wird man nicht so schnell krank und bei chronischen Gesundheitsproblemen hilft es, schneller zu heilen.

3. Arbeit, Kreativität und Konzentration
Unser Gehirn benötigt, um optimal zu funktionieren, 25% mehr Sauerstoff als andere Körperorgane. Lachyoga steigert die Netto- Zuführung von Sauerstoff, und das verhilft uns zu verbesserten Leistungen. Man fühlt sich energiegeladen und kann mehr arbeiten ohne müde zu werden.

4. Soziales Leben
Die Lebensqualität und Zufriedenheit im Leben hängt u.a. von der Anzahl guter Freunde ab, mit denen wir den Austausch und die Beziehung pflegen. Lachen ist ein grossartiges Mittel, um Verbindung mit anderen Menschen zu schaffen und führt zu vielen guten Freundschaften.

5. Lachen im Angesicht von Herausforderungen
In guten Zeiten kann jeder lachen. Lachyoga lehrt uns jedoch das bedingungslose Lachen. Dadurch ist es möglich auch in schwierigen Zeiten zu lachen. Es sorgt für Festigkeit in schwierigen Zeiten und verhilft dazu, eine positive Lebenseinstellung zu behalten, ungeachtet der Umstände.

Die Techniken:

1. Vertiefte Atmung:
Lachübungen werden mit Atemübungen kombiniert, um die Lunge zu reinigen und Körper und Geist zu entspannen. Darunter fällt auch die Lachmeditation.

2. Kindliche Verspieltheit:
Ein Wesensmerkmal von Lachyoga ist, kindliche Verspieltheit zu kultivieren, denn hier liegt der Schlüssel für das grundlose Lachen. Das Element Spiel ist maßgeblich für den Aufbau von Energie und Enthusiasmus.

3. Yoga Nidra:
Geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan (innere Reise durch den Körper). Während der Lachyoga-Übungen wird die Durchblutung angeregt und der Blutdruck steigt kurzfristig an, bevor er am Ende der Übungen wieder absinkt. Der Muskeltonus steigt während der Lachübungen an, danach entspannen sich die Muskeln wieder. Folgedessen entfalten sich die echten Vorteile von Lachyoga nicht während der stimulierenden Phase sondern danach, während der Entspannungsphase.

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