Alles, was es für den Anfang braucht, sind zehn Minuten. Zehn Minuten für das Sitzen. Zehn Minuten für das Nichtstun. Kein Smartphone. Keine Worte. Nur sitzen und da sein. Die Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen beobachten, wie sie durch die Zeit rauschen, kommen und gehen, sich wandeln. Zehn Minuten Zeit vor dem Computer vergehen wie nichts. […]
Achtsames Atmen nach Thich Nhat Hanh Der vietnamesische Zen-Meister Thich Nhat Hanh zählt zu den bekanntesten spirituellen Lehrern der Gegenwart. Als führender Vertreter eines engagierten Buddhismus und Autor zahlreicher Bücher genießt er weltweit großes Ansehen. Seit vielen Jahren lebt er in der von ihm gegründeten Gemeinschaft Plum Village in Frankreich. Thich Nhat Hanh ist ein […]